Diez pasos para recuperarse de un vínculo de trauma tóxico

Vista trasera de la persona con el pelo largo en la parte superior del tanque de pie en la puerta abierta y mirando hacia afueralos enlaces ocurren en muy tóxicos relaciones , y tienden a fortalecerse con un refuerzo positivo inconsistente, o al menos con la esperanza de algo mejor por venir. Los lazos de trauma ocurren en situaciones extremas como abusivo relaciones, situaciones de rehenes y relaciones incestuosas, pero también en cualquier relación de apego en curso en la que hay una gran cantidad de dolor intercalado con momentos de calma (o tal vez simplemente menos dolor). Lo comparo con una heroína adiccion —La relación promete mucho, da sentimientos fugaces de utopía, y luego te chupa el alma.

Si tú o alguien que conoces ha estado en una relación abusiva, has sido testigo de la fuerza de este tipo de conexión. Tal vez usted o alguien que conoce está tratando de salir, pero parece incapaz de hacerlo.



Bueno, hay esperanza . Aquí hay algunos consejos sobre cómo liberarse de este tipo de fortaleza:



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  1. Comprométete a vivir en la realidad.Si te das cuenta de que deseas fantasear sobre lo que podría ser o lo que esperas que sea, detente. Recuerde que se ha comprometido a vivir en la verdad. Incluso si no elige dejar la relación de inmediato, mientras tanto, al menos puede recordarse a sí mismo que dejará de fantasear con lo que no está sucediendo.
  2. Viva en tiempo real.Eso significa dejar de aferrarse a lo que “podría” o “sucederá” mañana. Observe lo que está sucediendo en el momento. Observe lo atrapado que se siente. Observe lo poco amado que se siente y cómo ha comprometido su autoestima y su autoestima por esta relación. Presta atención a tus emociones. Deja de esperar y de esperar, y comienza a notar en tiempo real lo que está sucediendo y cómo te está afectando.
  3. Vive una decisión a la vez y un día a la vez.A veces, las personas se asustan pensando en todo o nada. No se diga a sí mismo cosas como: 'No tengo que volver a hablar con la persona tóxica nunca más'; esto es similar a tratar de perder peso diciéndose a sí mismo que nunca más podrá comer chocolate. Si bien es cierto que su relación no es saludable, no necesita hacer de cada encuentro una situación de vida o muerte. No te asustes.
  4. Tome decisiones que solo apoyen su autocuidado.Es decir, no tomes ninguna decisión que te lastime. Esto también se aplica a las 'recaídas' emocionales. Si se siente débil, no se reprenda mentalmente, sino que hable consigo mismo en compasivo , comprensión y formas reflexivas. Recuerda que eres un trabajo en proceso y la vida es un viaje. No tomes la decisión indiferente de castigarte mentalmente. En cada encuentro que tenga con el objeto de su obsesión, deténgase y piense en cada elección que haga. Tome decisiones que solo sean lo mejor para usted.
    Si se siente débil, no se reprenda mentalmente, sino que hable consigo mismo de manera compasiva, comprensiva y reflexiva. Recuerda que eres un trabajo en proceso y la vida es un viaje.
  5. Empiece a sentir sus emociones.Siempre que te alejes de la persona tóxica en tu vida y sientas la tentación de acercarte a ella para tranquilizarte, detente. En su lugar, considere escribir sus sentimientos. Escribe lo que te venga. Por ejemplo, “Me siento ____. Yo extraño ____. Ojalá pudiera estar con ____ ahora mismo, pero me voy a sentar y escribir mis sentimientos. Voy a enseñarme a mí mismo a sentir mi camino a través de la obsesión, en lugar de convertirme en ____ ”. Esto puede ayudarlo a desarrollar fuerza interior. Aprenda a estar simplemente con su emociones . No necesitas huir de ellos, esconderte de ellos, evitarlos o hacer que se vayan. Una vez que los sienta por completo, es posible que comiencen a disminuir. Recuerde: la única salida es atravesando.
  6. Aprende a llorar.Dejar ir una relación tóxica y romper un vínculo traumático puede ser una de las cosas más difíciles que tengas que hacer. No puede hacerlo sin honrar la realidad de que está perdiendo algo muy valioso para usted.
  7. Entiende el 'gancho'.Identifica qué estás perdiendo exactamente. Puede ser una fantasía, un sueño, una ilusión. Quizás tu pareja te había convencido para que creyeras que iban a satisfacer alguna necesidad profunda e insatisfecha. Una vez que pueda identificar cuál es esta necesidad (o gancho), puede ponerse manos a la obra de afligido . El duelo significa (en sentido figurado) mantener las manos abiertas y dejarlo ir. Dile adiós a la idea de que es posible que nunca se satisfaga la necesidad que tiene. Como mínimo, no se cumplirá con esta relación.
  8. Escriba una lista de comportamientos básicos para usted.Posibles ejemplos: “(1) No me acostaré con alguien que me insulta. (2) No discutiré con alguien que haya estado bebiendo. (3) Me ocuparé de mis propias finanzas. (4) No tendré conversaciones con nadie cuando me sienta desesperado (o a la defensiva, u obsesivo, etc.) '. Cualesquiera que sean sus áreas de preocupación, determine lo que debe hacer para cambiar y convierta esos en sus comportamientos básicos.
  9. Construye tu vida.Poco a poco, empieza a soñar con tu futuro para ti (y tus hijos, si los tienes); en otras palabras, haga sueños que no involucren a su pareja traumática. Tal vez quieras ir a la escuela, comenzar un pasatiempo, ir a la iglesia o unirte a un club. Empiece a tomar decisiones positivas para usted mismo que lo alejen de las interacciones tóxicas que han estado destruyendo su paz mental.
  10. Construye conexiones saludables.La única forma de liberarse realmente de las conexiones poco saludables es comenzar a invertir en conexiones saludables. Desarrolle otras relaciones cercanas, conectadas y vinculadas que no se centren en el drama. Haga de estas sus personas 'a las que acudir'. Es extremadamente difícil curar sin apoyo. Fíjate en las personas en tu vida que te muestran una preocupación amorosa, se preocupan y pasan el rato con ellos tan a menudo como puedas. Busque ayuda profesional según sea necesario.

Copyright 2017 estilltravel.com. Todos los derechos reservados. Permiso para publicar otorgado por Sharie Stines, PsyD , therapist in La Habra, California

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. Los puntos de vista y opiniones expresados ​​no son necesariamente compartidos por estilltravel.com. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como un comentario a continuación.



  • 56 comentarios
  • Deja un comentario
  • Shirley

    10 de enero de 2017 a las 11:03 AM

    Toda mi vida ha estado llena de relaciones tóxicas. No sé por qué estos son los hombres que siempre me atraen, pero tienes razón, supongo que hay una parte de mí que piensa que puedo cambiarlos o que las cosas mejorarán /

    Creo que presencié a mi propia madre pasar por el mismo trastorno en todas sus relaciones, así que desafortunadamente de aquí es probablemente de donde saco esas malas decisiones.

  • natashia

    16 de mayo de 2017 a las 8:22 PM

    Shirley, entiendo por qué estás repitiendo los patrones. Sin embargo, sé que puedes liberarte de este vínculo traumático. Comenzará a identificarse en un nivel de sentimiento donde se originó el trauma. Esto me ha sucedido. Dicen que la única salida es a través y lo que resistimos persiste. Escriba vínculo de trauma de Google y cómo salir de él. También ve a grupos de apoyo, Nami es su nombre. Ellos le enseñarán cómo liberarse de esto. No he tenido contacto y todavía me encuentro con ganas de ponerme en contacto, pero me detengo. Es cierto que cuando ya no estás en una relación abusiva, tus sentimientos vuelven a ti. No he podido llorar en 3 años. Pero ahora puedo y estoy tratando de hacer nuevos amigos y cuidarme, y construir un fuerte sentido de mí mismo. Di el 99,9% y ahora me quedo con el 0,01%, pero eso es un comienzo y lo haré por mí mismo, no me tomaré más tiempo para perderme, he pasado 48 años en cautiverio y abuso de narcisistas malignos. . Estuve discapacitado por dolor de fuego durante más de 28 años, no pude escapar, pero ahora puedo y lo haré. Espero que encuentres esto útil. Es difícil cuando te tienen en su web, pero nunca cambiarán y solo se pone peor, lo he dejado más de 18 veces, cada vez que aspiró y fue aún peor. El terrorismo, la falta de cuidado, la rabia narcisista, cómo retienen el afecto y el sexo, pero nunca estuvieron ahí de todos modos, les entregamos el 99,9% de nosotros mismos. No podemos cambiarlos, nunca podrán preocuparse o amar, no somos nosotros, son ellos y lo harán con cualquier persona con la que se involucren. Este es su trastorno de personalidad, están empeñados en destruirnos, el mío solía decir que soy un alborotador y tú eres un tomador de problemas, o me gusta el drama, sí, se deleitan con él. No les dé lo que no tienen emociones. No más declaraciones. Simplemente declaraciones de hechos. Mereces ser amado y apreciado, no aceptar el infierno y la vida vacía que nos dan.



  • Juan

    30 de septiembre de 2019 a las 8:06 AM

    Hola,
    Me preguntaba si alguien podría arrojar luz sobre una persona que está sufriendo un vínculo traumático de una relación adulta, y una especie de Síndrome de Estocolmo por abuso infantil, básicamente atraído por personas que se parecen o tienen los mismos nombres que el abusador infantil. .
    Gracias
    Juan

  • Rabia

    21 de enero de 2018 a las 3:02 AM

    Lea el síndrome del imán humano para revelar por qué siempre se siente atraído por esos hombres x

  • Jessie

    21 de mayo de 2018 a las 11:50 AM

    Shirley, no creo que todos esos grupos de apoyo sean necesarios. Personalmente, he descubierto que mirar hacia adentro me ayudó a encontrar las respuestas más que nadie. El camino a ti mismo es a través de ti mismo. También me he dado cuenta personalmente de que tiene más que ver con el padre con el que tuvo el problema, irá por las personas que lo trataron de esa manera. Por ejemplo, si tuviste una madre narcisista, puedes tender a buscar hombres así pensando que puedes resolver el problema a través de otra relación. Es triste porque queremos que el padre que nos lastimó y no estuvo disponible para amarnos nos muestre ese amor que anhelamos, pero simplemente no tenían la capacidad. Amarte a ti mismo es la clave después de que el niño interior que clama por amor sea nutrido y amado por ti.

  • Berilo

    23 de julio de 2019 a las 9:33 h

    ¡Exactamente yo! Lo resolví yo solo. Cerré todo el ruido del exterior, me escuché solo a mí mismo y mantuve conversaciones conmigo mismo. Es posible. Además, nunca le dije a nadie nada sobre la situación y nunca leí nada al respecto (¡nunca pensé que realmente hubiera personas como esta persona, nunca!) Todos, incluida su familia, pensaron que éramos muy felices juntos, ja, ja. Eventualmente, perdí todo el miedo a estar sin esta persona y comencé a lamentar su pérdida. Todo el tiempo, todavía estaba en la relación. Lamenté la pérdida de la relación cuando todavía estaba en ella. No sé de dónde saqué la idea de hacer eso, pero fue lo mejor para mí porque a partir de entonces todo fue sencillo. Él simplemente ya no importaba y yo haría exactamente lo contrario de lo que él 'sugeriría', 'aconsejaría' y opinaría sobre mis asuntos y cómo hacer las cosas, sin importar cuánto se enfureciera y amenazara. Una mañana simplemente lo aparté por completo de mi mente. Afortunadamente, no vivimos juntos, aunque la relación había durado casi 12 años y había tenido un hijo. Ahora, paso semanas sin hablar con él, solo respondo a sus mensajes de texto cuando son sobre mi hijo y solo cuando mi hijo no puede responder él mismo (solo tiene 10 años). No siento nada en absoluto por él. Lo veo de vez en cuando cuando hay funciones escolares, fiestas de cumpleaños, citas para jugar, etc. Asistimos a estas cosas juntos, cada uno ha llegado en su propio automóvil, y de hecho nos sentamos juntos. Pero no siento nada por él y no permitiré que me rodee con el brazo (¡eeeow!). Entiendo y respeto el hecho de que son diferentes golpes para diferentes personas, por lo que no estoy criticando a nadie que sale con la ayuda de otros / algo más. Eso es lo que les funciona y no hay absolutamente nada de malo en eso. Si cree que puede hacerlo por su cuenta, le ruego que lo intente en lugar de quedarse más tiempo porque cree que tiene que esperar para recibir ayuda. No gaste ni un minuto más innecesariamente con este tipo. Tu vida te está pasando ... ¡Sálvate, corre!

  • Susie

    13 de noviembre de 2019 a las 11:17 AM

    Jessie, me alegro de que hayas podido entrar y sanar. Eres uno de los afortunados. Sin embargo, hay muchos de nosotros que necesitamos ayuda y ayuda de otros incluso para comenzar a ir hacia adentro. No hace que nuestro progreso y curación sea menos efectivo o personal. Animo a cualquiera que sienta que necesita ayuda a pedir ayuda. Hay personas que se vuelven suicidas debido a experiencias traumáticas. No intente superar esto usted mismo si siente que necesita ayuda. ¡Alcanzar!

  • Amanda

    21 de septiembre de 2018 a las 7:56 p.m.

    No estás solo ... palabra por palabra tu vida también es mía

  • Ella

    19 de agosto de 2019 a las 12:55 p.m.

    Mi problema es mi madre y atraer amigos tóxicos o estar cómodo en compañía de mujeres abusivas. Mi padre también es tóxico, pero yo ya supe su BS hace mucho tiempo (y me di cuenta de que también me atraían los hombres tóxicos emocionalmente inaccesibles) hace mucho tiempo. Los PEORES son los encubiertos, que suelen ser mujeres. Se ganan la simpatía, se hacen la víctima y manipulan a todos. Preferiría tratar con un hombre abiertamente arrogante que es obvio, sobre una mujer manipuladora, encubierta, engañosa y tóxica en mi vida en cualquier forma, en cualquier momento y en cualquier momento. Saber a qué se enfrenta es la mitad de la batalla.

  • Rubí

    10 de enero de 2017 a las 17:36

    Shirley, entiendo de dónde vienes, pero no le estás haciendo ningún bien a nadie al seguir teniendo este tipo de negatividad gobernando tu vida.

  • rayo

    12 de enero de 2017 a las 7:09 AM

    ¿Por qué se siente tan cómodo vivir en un mundo de fantasía?

  • natashia

    16 de mayo de 2017 a las 8:33 PM

    la vinculación del trauma hace que esto suceda. Negamos la realidad porque es demasiado dolorosa. Debemos esforzarnos por vivir en la verdad, por sentir los momentos con ellos como se sienten, anótelo usted mismo para que pueda volver a consultarlo cuando deje la relación. Hice que mi narcisista maligno creyera que me había abandonado. Entonces se concentraría en su otro suministro narcisista. Sé que es difícil estar con ellos, y pueden ser tan encantadores, este comportamiento intermitente nos une a ellos. Se convierten en nosotros y sentimos que somos ellos, pero no lo somos y todo lo bello somos nosotros. Seremos libres y nunca más estaremos atados a una personalidad como esta. Tengo fe en todos nosotros.

  • Tristan

    14 de enero de 2017 a las 12:29 p.m.

    Esto es lo que encuentro tan perturbador. Solo puede llevar un momento engancharnos y, sin embargo, están todos estos pasos que tenemos que seguir para desentrañar todo el lío y liberarnos. Es tan fácil jugar y convertirse en parte del juego enfermo y, sin embargo, somos nosotros los que sufrimos durante tanto tiempo tratando de curarnos de esa locura en la que luego nos han metido. Eso me enoja, esa gente inocente están siendo lastimados todo el tiempo y aquí todavía estamos tratando de vivir nuestras vidas día a día y sanarnos del dolor, mientras que con toda probabilidad la otra persona puede seguir con sus vidas como si todo estuviera bien.

  • Sharie S.

    15 de enero de 2017 a las 12:15 AM

    Sí, es perturbador, pero creo honestamente que, independientemente de lo mal que estén otras personas, ganamos sabiduría valiosa sobre nuestra propia fuerza cuando finalmente aprendemos la lección de que nuestro valor no depende de ninguna otra persona. Esa es la verdadera libertad.

  • Erika

    16 de enero de 2017 a las 9:39 AM

    Exactamente. Cuando dejamos de sentirnos y de vernos a nosotros mismos como víctimas y empezamos a sentirnos como sobrevivientes, comienza la curación. Se necesita mucha, mucha fuerza y ​​coraje y algún tipo de apoyo / terapia. No dude ni se avergüence de pedir ayuda, no está solo. Nunca te des por vencido.

  • Carolina

    10 de mayo de 2018 a las 12:27 p.m.

    Sheri! Me encanta tu comentario! ¡Es tan cierto! Ganamos viendo la verdad, incluso en nosotros mismos, y creciendo. Me encanta tu comentario!

  • Kathy

    28 de marzo de 2017 a las 4:42 AM

    Estoy de acuerdo contigo. ¡Lo encuentro absolutamente repugnante!

  • Pamela A

    3 de junio de 2017 a las 2:26 p.m.

    Gracias por este artículo. Finalmente reconozco lo que he estado experimentando la mayor parte de mi vida. Primero con mi padrastro abusivo. Segundo con mi difunto esposo. Luego, dos breves relaciones después de la muerte de mi esposo. Y ahora estoy nuevamente unida por el trauma con mi segundo esposo, que es un narcisista. Veo que atraigo a estos hombres porque el abuso me resulta cómodo o más bien un motivo familiar. Siempre me ha confundido tanto por qué me quedo tanto tiempo y me esfuerzo tanto por conseguir la aprobación. Pero veo que siempre fue así con mi padrastro. Era estricto y alcohólico. Tenía una actitud de ira tan mezquina la mayor parte del tiempo. Gritando y chillando. Romper cosas. Golpeándonos y asustándonos a todos. Y castigándonos por cualquier comportamiento incorrecto. Luego, la masculinidad sexual también. Pero había momentos en que estaba de muy buen humor y era muy divertido y agradable. Y llévanos a parques de atracciones. Siempre me sentí mucho más feliz durante esos momentos. Así que esperaría y oraría por ese buen humor y me esforzaría mucho en hacerlo feliz. Y estaba tan deprimido cuando mis esfuerzos fallaron. Pero seguiría esforzándome cada vez más. En el fondo pensé que lo amaba. Pero luego me di cuenta de que lo odiaba tanto. Ahora estoy experimentando esos mismos sentimientos encontrados hacia mi esposo. Amor / Odio. NECESITO salir de esta relación y de este comportamiento. Estoy harto de ser una víctima. Estoy listo para convertirme en el vencedor.

  • agua congelada

    16 de agosto de 2019 a las 7:14 AM

    Gracias a todos por contribuir, fui absorbido por una relación con un sociópata, psicópata, alguien con TLP. Todas las banderas rojas fueron desde el primer día, los constantes cambios drásticos de humor, el bombardeo amoroso, la idealización y finalmente, la devaluación y finalmente, el reemplazo. En el momento en que pensé que había conocido a mi alma gemela, dediqué todo a la relación, incluida toda mi carrera. De lo que no me di cuenta fue de que había otros antes que habían sido violados emocional y mentalmente. De lo que no me di cuenta es que esta persona estaba casada y estaba involucrada en una gran infidelidad, incluso mientras estábamos saliendo, ella todavía estaba yendo al sitio de citas y alineando a su próxima víctima. Yo era como una persona que estaba enganchada a la cocaína. La relación duró exactamente un año, desde el 18 de junio hasta el 19 de junio. Todo lo que puedo decirles a los que están ahí fuera es que vales más de lo que estos abusadores le dan. Eres valioso, importas y vales algo mejor. Cuidado con las banderas rojas, los cambios emocionales, las mentiras, la manipulación, el estilo de vida parasitario, la ira cuando están atrapados en sus mentiras. Si estás en una relación como esta con un sociópata o un psicópata, sal, corre rápido y no mires atrás. Cuanto más tiempo te quedas, más enganchado y, más tiempo te lleva sanar. Para empezar, tuve que asumir parte de la culpa, no me vi obligado a entrar en la relación, sabía que algo estaba muy mal emocionalmente, me negué a escuchar esa vocecita interior que me decía que dejara a esta persona. Para comenzar el proceso de curación, tuve que mirar hacia atrás y ver dónde cometí todos los errores y prometerme a mí mismo no volver a repararlos. Si tienes algo que te recuerde a esta persona, olvídalo. No mire fotos antiguas, elimine su número, elimine todos sus correos electrónicos, bloquee su número de teléfono, eso es si quiere sanar. Algunos pensando y fantaseando sobre lo que pudo haber sido, esta persona solo te estaba usando para llenar ese gran agujero que tienen dentro de ellos. Estas personas no tienen emoción, no tienen empatía por sus víctimas, no tienen conciencia. Estaba nadando en una cloaca y ni siquiera lo sabía. Puedes curarte, pero tienes que decidir dando el primer paso, siempre hay alguien que te respetará y valorará. Cuando me marcho más tarde, no fui la única víctima en la vida de esta mujer, pero estoy feliz de seguir adelante.

  • julie

    16 de mayo de 2020 a las 21:42

    Estoy de acuerdo, mi autoestima está destruida por mi ex narcotraficante Estoy severamente unido por un trauma, él engañó y mintió e hizo todas las cosas habituales, pero ¿por qué se fue con el nuevo suministro que recogió solo unas semanas después una vez más y no está herido y me dejé todas las responsabilidades mientras me tomaría años sanarme si puedo, sin mencionar a los niños pobres que también necesitan terapia ahora.

  • Erika

    14 de enero de 2017 a las 13:04

    Excelente articulo. Al leerlo parece abrumador pero si lo desglosas y comienzas a hacerlo poco a poco todos los días, el éxito está garantizado. He pasado por esto en el pasado y cada palabra escrita arriba es verdadera. Empiece a ser independiente con todo, incluso si eso significa que estará solo por un tiempo, ya que todavía soy mejor que la alternativa, que es permanecer en una relación altamente tóxica. No sabe de lo que es capaz hasta que comienza a realizar los cambios. Cada cambio que hagas en tu acción y pensamiento te liberará más y más. No se apresure, llegó aquí hace muchos años, por lo que la curación también durará. Elija su propio ritmo y no se juzgue si falla en algo. Sigue levantándote. Recompénsese si es necesario. Lo vales y merece una vida sobre la que tenga el control y no sus sentimientos. Hay esperanza, no la pierda.

  • Jamala

    7 de noviembre de 2017 a las 8:45 AM

    Excelente artículo. Todavía estoy de duelo y estoy trabajando con mucho dolor ahora mismo, un año después.

  • Charlotte

    16 de enero de 2017 a las 7:24 AM

    Tienes que estar un poco más dispuesto a vivir la vida un día a la vez. Creo que cuando hacemos eso evita que la vida sea tan abrumadora. Comenzamos a mirar lo que nos espera con días y semanas de anticipación, y sí, eso puede dar algo de miedo. Pero cuando divides las cosas en partes manejables, las cosas no son tan locas como podrían parecer cuando solo ves el panorama general.

  • Ana

    24 de abril de 2017 a las 11:33 AM

    Necesito ayuda en línea. Estoy solo en su ciudad natal. Me convenció de que me mudara y estuvo encantado de bombardearme durante 3 semanas. No pude pasar a la etapa de devaluación, así que me fui. Encajo en el vínculo del trauma porque bloqueé su número pero siempre estoy revisando mi correo electrónico. Evito ir a su casa y tengo que mudarme fuera de la ciudad. Solo he estado aquí tres meses y tengo que dejar mi trabajo, conseguir el resto de mis cosas. Me está dejando solo y creo que es porque tiene un juguete nuevo y brillante. No quiero estar involucrado en la triangulación.

  • El equipo de estilltravel.com

    24 de abril de 2017 a las 12:22 p.m.

    Querida Ann,

    Gracias por tu comentario. Lamentamos saber lo que está experimentando. El equipo de estilltravel.com no está calificado para ofrecer asesoramiento profesional, pero lo alentamos a comunicarse.

    Si desea buscar un terapeuta en línea, puede utilizar nuestro sitio web para hacerlo. Para ver una lista de terapeutas en su área, simplemente ingrese su código postal aquí:
    https://estilltravel.com/xxx/find-therapist.html

    También puede llamar a nuestro equipo de soporte al 1-888-563-2112, si prefiere hablar con una persona. Ellos pueden ayudarlo a completar su búsqueda.

    Por favor, sepa que no está solo. Hay ayuda disponible y le deseamos mucha suerte en su búsqueda.

    Saludos cordiales,
    El equipo de estilltravel.com

  • sammy

    27 de abril de 2017 a las 9:34 AM

    He estado tratando de liberarme del narcisista maligno durante más de 1 año. y 8 meses. No pude entender por qué siempre me sentí tan paralizado por el miedo al abandono tan grande, parecía que venía del niño dentro de mí, ahora entiendo que era, él usaría sus ganchos de sus comportamientos para traerme miedo, luego usaba la luz de gas con tanta frecuencia, y también intentaba que me suicidara, luego seguía fingiendo que no escuchaba la fuerte sirena del desfibulador / marcapasos, decía que no escucho nada, debe estar todo en tu cabeza, él llamaba a los hospitales a los que fui para que interrogaran el dispositivo medrónico y les dijera que era psicótico y bipolar y que me encerraran en la sala de psiquiatría, así que no se revisaba el dispositivo para ver si tenía una batería descargada, y luego paro cardiaco. Precisamente lo que estaba esperando, él y su madre estaban tratando de extorsionarme, me dijo alguien en el bar, y validó la realidad. Puso un cuchillo de carnicero en mi armario debajo de mi camisa rosa favorita y esperaba que lo usara conmigo mismo después de su abuso. Intencionalmente hizo un restablecimiento de fábrica en mi teléfono celular para borrar la evidencia de una violación que había ocurrido en Asheville, NC. El violador confesó y su compañero de cuarto. Robó 80.000,00 en 2008. Encontré el cheque en abril de 2015. Dijo te quiero, luego dijo que te iba a destruir y te haría sufrir por el resto de tu vida, son muy peligrosos. Tomó un cuchillo y me lo pasó por la garganta sin cortarme la piel, me dijo que así es como se corta la garganta. Fue arrestado por violencia doméstica en 2016. La policía se puso del lado de él y pensó que era un gran tipo. Él entró en la casa y yo llegué y él estaba saliendo por la puerta, le dije que no estaba permitido en esa casa, él dijo que quería conseguir algunas herramientas. Su hermano esperó junto al auto mientras salía de la casa y trató de distraerme. Luego me ordenó que le trajera algo a su hermano. Llamé a la policía de nuevo y me dijeron que no lo vimos, así que no sucedió y nunca llegó. Compré un vehículo que fue revisado y estaba funcionando perfectamente, a la mañana siguiente el vehículo no arrancó. Llamé a la policía y me quitaron el polvo, pero nunca hicieron nada, porque no lo vieron y abrí la puerta y el baúl para ver qué pasaba antes de llamarlos. Sospecho que él y su hermano recablearon el Honda Accord, Tao Auto dijo que el Honda estaba totalmente recableado de una manera extraña y provocó que una corriente eléctrica destruyera el motor. Sobrellenó los neumáticos del otro Honda Accord, se suponía que pesaban 33 libras y puso 45 libras, NTB inmediatamente se dio cuenta y tomó la presión de cada uno de los neumáticos cuando me dijeron que podían explotar. Dejó que se cambiara el aceite nuevo del automóvil, drenó el aceite con la esperanza de que el motor se paralizara en la carretera. Hizo un agujero en el radiador nuevo y goteó. Los pistones del motor se derritieron y él también destruyó ese auto. Cuando quise que revisaran el auto, me dijo que el agua era suficiente. Sabía que se necesitaba refrigerante, pero me apartó y me dijo que no necesitaba refrigerante. El tercer Honda Accord ahora tiene problemas con el radiador por sobrecalentamiento y la puesta a punto no funciona, 4 de las bujías tienen códigos incorrectos y las computadoras ECM tenían un problema. Este naricista maligno me ha encadenado con cadenas de terror. Por un lado, conocería la realidad y, en cuestión de minutos, él tendría la capacidad de hacerme creer sus mentiras. Me sentí como si fuera dos personas. Estar en un estado de sentimiento hipnótico adormecido, volver a un lugar en mi memoria con alguien con quien estaba a salvo. Esta no es una situación fácil y el departamento de policía. no me ayudará, y el psicólogo y los trabajadores sociales que he visto no entienden qué es el gaslighting, o la vinculación por trauma o el síndrome de stockhold, se deshizo de todas mis amistades que estaba tratando de hacer en la nueva área, y he sin familia porque mi padre era un narcisista maligno y me torturó y mi madre estaba unida a él y me entregó para que fuera sacrificada y abusada sexualmente, agredida físicamente hasta el punto de la muerte, y emocional y psicológicamente me torturó durante 18 1 / 2 años de vida, luego yo tenía 28 años. relación con un hombre y me violó y me dio cistitis intersticial que se siente como fuego las 24 horas del día. Me incapacitó en 3 días. Traté de irme pero él se deshizo de mis ofertas de trabajo, y no me dio ningún apoyo emocional ni económico en absoluto. Me dijeron al comienzo de esta relación que lo dejara, pero tenía esa enfermedad y ni siquiera podía caminar más. Sufrí durante 28 años con él, y ahora esto. Tuve algunas semanas en las que sentí una increíble conciencia y conexión con la gente. Parecía que estaba absorbiendo conocimiento y conciencia de mí mismo muy rápido y mi conexión con la gente había cambiado por completo. Fue hermoso. Pero luego hablé con el narcisista maligno y le dije que recogiera sus cosas y se fuera y fuera feliz. Desafortunadamente para mi detrimento perdí esa conciencia y él me ha derribado con su comportamiento abusivo, pensé porque aprendí todo sobre él y su trastorno que él no tendría este efecto en mí, pero estaba EQUIVOCADO. Busqué desesperadamente durante meses para encontrar la respuesta de por qué estaba tan unido a él. Estoy tan contento de haber encontrado sus escritos. Los seguiré y finalmente encontré los grupos en el área para obtener apoyo, he intentado durante tanto tiempo encontrar ayuda y de repente recibí una llamada de este hombre y me dijo la dirección web. Me gustaría escribirlo aquí, pero no quiero que esta información se entregue a ninguna de esas personalidades enfermas y desordenadas. Yo por eso es muy importante tener apoyo y me sentí tan sola y aislada como él quería que me sintiera. Es incapaz de amor verdadero e intimidad y empatía y no tiene conciencia. Esa es la realidad. Mi padre era igual y también el otro ahora en Florida. Mis hermanos tomaron el comportamiento de mi padre para sobrevivir al mundo en el que crecimos, así que no me hablan. Lo intenté de vez en cuando, pero en realidad no lo son. He aprendido a aceptar el abuso y a perdonar a todos, a la gente por favor, a sacrificarme por todos los demás. Al hacerlo, no he desarrollado un yo fuerte y saludable y he asumido el sentimiento de que soy malo y malvado, ¿por qué habría sucedido todo esto? No tenía sentido para mí, así que me he estado torturando con el sentimiento y la culpa de ser inútil y tener la culpa. Solo comenzará conmigo y tomando las riendas de mí mismo y dejar de hacer lo que internalicé como un superyó, supongo que alrededor de los 6 o 7 internalicé la forma en que me trataron, y para poder sobrevivir y vincularme con mi principal cuidador pensé que era malvado y sin valor. Mi madre no pudo cuidarme y se olvidó de mí, me hizo su rival y me abandonó. Creo que ahí es donde comienza, ella no estaba emocionalmente disponible, estaba enferma por lo que seguramente le sucedió. Entonces necesito curar esa herida. Nunca he sentido ese dolor, lo siento ahora con el Narcisista Maligno, es abrumador, pero ahora sé qué hacer, ir a los grupos de apoyo, hacer nuevos amigos, ellos son la familia que tengo ahora. Quiero usar todo esto por lo que he pasado y sobrevivido para ayudar a otras víctimas de todos los traumas. Primero debo ayudarme a mí mismo a liberarme del infierno en el que he estado viviendo. Me doy cuenta de que las amenazas que me ha dado me mantienen aún más cerca de él, pero practicaré todo lo que he aprendido de este sitio para salir de esto. Mi vida es de dioses y me he perdido dándola al diablo, por así decirlo, porque esta tortura que ellos hacen es tan malvada. Rezo para que todas las personas sean libres y encuentren la felicidad y creo que es posible, ahora tengo 59 años y no quiero morir sin haber vivido. Tengo hermosos dones en mi espíritu. Nunca tuve la oportunidad de estar completo, tengo esa oportunidad ahora y la aprovecharé. Estos depredadores han dañado mi vida y mi espíritu, pero sé que puedo recuperarme, hay vida ahí afuera y quiero ser parte de ella. Deseo paz y amor a todos los sobrevivientes de estos abusadores. Dios los bendiga a todos.

  • El equipo de estilltravel.com

    27 de abril de 2017 a las 2:55 p.m.

    Hola Sammy,

    Gracias por tu comentario. Si desea consultar con un profesional de salud mental, regrese a nuestra página de inicio, https://estilltravel.com/ e ingrese su código postal en el campo de búsqueda para encontrar terapeutas en su área.

    Una vez que ingrese su información, será dirigido a una lista de terapeutas y consejeros que cumplen con sus criterios. Desde esta lista, puede hacer clic para ver los perfiles completos de nuestros miembros y ponerse en contacto con los terapeutas para obtener más información. También puede llamarnos para obtener ayuda para encontrar un terapeuta. Estamos en la oficina de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Hora del Pacífico; nuestro número de teléfono es 888-563-2112 ext. 1.

    Le deseamos mucha suerte en su viaje.

    Un cordial saludo,
    El equipo de estilltravel.com

  • María

    29 de octubre de 2017 a las 12:58 AM

    Sammy, lamento escuchar todo el infierno por el que has pasado. Puedo ver que ha estado trabajando muy duro para superar todo lo que ha pasado. Dios te bendiga. Rezaré por tí. Suenas como una dama increíble. Dios también te ama. A menudo me pregunto por qué tuve que pasar por tanto y también quiero ayudar a otros, es decir, a las madres solteras y sus hijos, en mi iglesia. Buena suerte. María

  • bg

    11 de marzo de 2018 a las 20:43

    gracias por compartir todos los detalles del corazón / batería descargada, los trucos del auto para desactivar los autos, las amenazas de cuchillo, etc …… .Dios te bendiga en tu camino y enviando paz y amables vibraciones ……. :)… ..

  • Jill

    14 de agosto de 2017 a las 2:57 p.m.

    Qué soplo de aire fresco para encontrar esta página. Información muy necesaria.

  • luanne marcotte

    30 de enero de 2020 a las 4:49 p.m.

    Este artículo es perfecto ... la vinculación por trauma es irreal ... tan feliz de haber encontrado este sitio. Estás haciendo un buen trabajo ...

  • Zoe

    2 de octubre de 2017 a las 3:45 PM

    Este artículo es puntual y no solo se aplica cuando se piensa en dejar una relación tóxica, sino también después de que usted se haya ido. Una vez que sabe que está en una relación abusiva, no puede 'ignorarla'. Dejar a alguien con quien estás vinculado al trauma es muy difícil pero no imposible, y necesitas una estrategia para cuando se comunique contigo después de que te hayas ido, para que tus reacciones no se dejen al azar. Esto fue lo que me permitió ignorar toda la aspiración después de dejarlo y me ayudó a superar el acecho que siguió. Me fui hace 2 meses y ahora estoy trabajando para sanar las heridas internas que me llevaron a aceptar el comportamiento abusivo. Ahora también medito a diario (solo durante 10 minutos) pero me ha traído paz y calma a la mente. La mayor parte de mi energía se centra ahora en construir mi vida, hacer nuevos amigos y reconectarme con los viejos. Estoy probando muchas cosas nuevas para descubrir cómo me gusta gastar mi tiempo. Tengo 2 hijas de 12 y 10 años y estoy trabajando para ser la mamá que siempre quise ser. A veces visito artículos como este para recordarme de qué escapé y por qué necesitaba hacerlo. Todavía me estoy recuperando, definitivamente no he salido del otro lado todavía, pero llegaré allí. Si estás en una relación tóxica, espero que encuentres la fuerza para salir. Nunca te arrepentirás de irte, solo te arrepentirás del tiempo que tardó en irse.

  • Hadleigh

    11 de diciembre de 2017 a las 5:10 AM

    Actualmente estoy pasando por la etapa de no contacto, soy un hombre de 20 años, estuve con mi pareja durante 2 años, el primer año fue mitad bueno y mitad malo, lo bueno fue inicial y gradualmente se extinguió con el tiempo y el verdadero monstruo comenzó a desaparecer. revelar. Pero debido a quien soy, el amor incondicional que puedo dar, y mi falta de experiencia en las relaciones, los 'malos tiempos', por así decirlo, siempre me lo tomé en serio.
    Siempre le permití violar mis límites, alejarse de mí emocional y sexualmente, abusar verbalmente y simplemente ignorar completamente mis sentimientos; Permití esto porque pensé que eso es lo que haces cuando amas a alguien, y no tenía idea de que ella era un monstruo narcisista, y la parte triste es que si lo supiera, no creo que cambiaría nada. Pensé que teníamos una conexión especial que nadie más tenía, pensé que era especial para ella como pensaba que ella lo era para mí, estaba equivocado. Planeamos un bebé juntos, y ahora tiene casi 1 año, digo 'planeado' Creo que su 'plan' era muy diferente al mío ya que quería vivir con ella y mi hijo y crecer como familia, financiera, emocional y exitosamente como cualquier hombre amoroso querría estar bien, solo le tomó 4 semanas después de su nacimiento para que ella dijera 'Ya no me siento enamorado de ti, no quiero estar contigo', esto me dolió mucho, probablemente fue la experiencia más impactante y dolorosa por la que he pasado y a partir de ahí empeoré, estaba tan comprometido y apegado a ella, fue tan difícil para mí llegar a un acuerdo, no lo hice, lo negué Para mí mismo, le puse excusas, me dije a mí mismo porque era más joven que yo, es menos madura y toma decisiones infantiles, no está preparada para comprometerse, “estar atada”, etc. de nuevo, estaba equivocado. Estaba tan equivocado al poner tales excusas, ella era una abusadora emocional egoísta y física con un trastorno de personalidad. Y actualmente tengo que lidiar con un sinfín de calumnias, mentiras y medias verdades sobre mí, toda mi reputación de su familia está arruinada junto con todas las personas con las que ambos nos asociamos debido a su manipulación, mi familia y amigos dicen que no es necesario. explícate a cualquiera, siempre y cuando sepa la verdad, eso es todo lo que importa, todos a su alrededor piensan que es un regalo de Dios y supongo que se supone que deben hacerlo, son los monos voladores; los facilitadores, podría ser peor yo podría ser esa gente de bajos recursos, gente ignorante, hice mucho por toda su familia, los amaba como a los míos y todos han ignorado mi existencia por completo por ella, porque ella preferiría destruir mi reputación, poner a todos en mi contra, confesar y admitir que se equivocó y abusó de mí. ella nunca lo admitirá, han pasado aproximadamente 2 semanas desde la última vez que hablamos, pero aproximadamente 7 meses desde que estuvimos juntos oficialmente, bueno, digo oficial, no creo que hayamos estado juntos nunca, en mi opinión lo estábamos, pero es era algo completamente diferente a sus ojos. cuando ella me dejó por primera vez semanas después del nacimiento de mi hijo, semanas después de que vi a esta mujer a la que amaba / amo incondicional y radicalmente dar a luz a mi hermoso hijo, finalmente se dio la vuelta y dijo que me quería de nuevo, y dijo que quería lograrlo. trabajo esto fue probablemente alrededor de 2 meses de mendicidad (sé que me da vergüenza, le rogué así) pero rogué y rogué porque estaba asustado y solo, y finalmente ella me recuperó, durante los pocos meses de sentirme abandonado y perdido , ella todavía me veía, todavía iba a cenar conmigo, tenía sexo conmigo pero sin intimidad, solo un poco durante el coito pero no era nada nuevo, la intimidad se extinguió mucho antes de eso, ni siquiera creo que existiera En nuestra relación, la intimidad se basa en 2 personas, no en 1, y supongo que fue otra cosa que tomé en la barbilla, solo pensando que algunas personas no son tan 'amorosas', por así decirlo, como otras, de nuevo estaba equivocado. pero de todos modos, ella me recuperó, la primera semana fue increíble, se sintió como nunca antes y comencé a pensar que nuestro futuro estaba juntos era una visión de nuevo. Pasaron más semanas, ella comenzó a criticarme, decía que soy un padre terrible, me amenazaba con dejarme, 'conseguir que alguien más sea el papá de mi hijo', decía, todas estas cosas desagradables salían de nuevo para lastimarme y hacer Yo creo que estaba mal y equivocado pero todo lo que ella decía eran mentiras o medias verdades, yo no era un mal padre, cuando él nació yo era el que estaba acostado junto a ella en la cama toda la noche alimentándolo por días y días mientras ella descansa, yo fui quien lo cuidó mientras ella estuvo en el hospital por días y días, me quedé a su lado sin moverme, porque eso es lo que haces cuando amas a alguien, y todas estas cosas amables que hice para ella pasó desapercibida, todas las cosas cariñosas y cariñosas de papá que hice nunca fueron notadas, no estoy diciendo que lo hice para agradecer lo hice por mi hijo, pero algo de agradecimiento por mis esfuerzos sería bueno, especialmente de parte de la madre, supongo. Solo quería algo que ella no quería. ahora aquí me siento estancado, ella tiene un nuevo novio que recientemente afirmó ser increíble, etc. pero hace unas semanas me llamó para tener sexo, lo rechacé, que es la primera vez que lo rechazo, especialmente de su. Tengo miedo, ver a mi hijo y a la mujer que una vez o todavía amo crecer como familia con otra persona, ese siempre ha sido mi mayor temor, y está sucediendo y no tengo control sobre eso. Quería esa familia, ni siquiera puedo ver a mi hijo ahora, han pasado 5 semanas, las últimas veces que le he pedido que se haya negado, no permitirá que nadie más en la mía o su familia me lo entregue, así que el “ 'sin contacto' no funcionaría si tuviera que sacar a mi hijo de ella, estaría para siempre lisiado por ella, es tan horrible cómo pudo hacerme esto, es más allá de lo imaginable el dolor por el que ha hecho pasar mi corazón y todavía hace, quería tanto una familia y nunca obtendré esa imagen que imaginé, alguien más la obtendrá, y no hice nada para que eso sucediera, no hice nada malo, hice todo bien y demasiado y soy el indicado siendo culpada, ella hace de víctima, recibo un sinfín de amenazas de su familia violenta y disfuncional y todo se siente tan injusto, pierdo el amor de mi vida o la persona que pensé que era, pierdo la familia que planeé y con la que quería crecer , Pierdo mi reputación de las personas con las que la construí, estoy en deuda con ella ya que finalmente me lisió. nadie ve lo que hizo mal, nadie ve el abuso por el que me hizo pasar, intenté suicidarme por su culpa, porque estaba tan cansado de que ella constantemente se alejara emocionalmente de mí una y otra vez y luego dijera que ama yo y me quiere, una y otra vez te cansas y solo quería que terminara, me he hecho mucho daño por ella, pero todos en su familia no ven nada malo en ella y todos piensan que debería ser golpeado, Herido y merezco todo lo que recibo, es tan injusto y no tiene ningún sentido que todas estas personas me odien por simplemente… amar a alguien con todo mi corazón.

    Bueno, me desahogué un poco ahora, tal vez algún consejo o consuelo me ayudaría un poco, no hablo de esto con nadie, es tan difícil hablar

  • Ámbar

    18 de diciembre de 2017 a las 5:09 p.m.

    ¡LUCHA por tus derechos de paternidad! Sea 'capaz y esté disponible' para que la evidencia muestre claramente sus intentos de ser padre. Documente / registre las fechas y horas en las que se comunicó para ver a su hijo y la respuesta exacta que recibió. No dejes espacio para que parezca que eres un padre abandonado. ¡¡Puedes hacerlo!!

  • Sym

    10 de marzo de 2018 a las 20:19

    Dentro y fuera, arriba y abajo, la montaña rusa atraviesa las partes más bonitas del infierno ... seguro que construye un vínculo. Pero puedes desatarte. Estas libre. Espero que no se pierda en sus pensamientos y emociones por mucho tiempo. Comprométete con la realidad, como sugiere este artículo. Pon la verdad primero. Abandona toda fantasía. Es la única forma. Y sé lo fuerte y rápido que esos sentimientos harán que tu cabeza dé vueltas, pero tienes que relajarte en lo que es real. Te aseguro que la vida familiar con la que soñaste, que crees que alguien más puede tener con ellos ... ¡es mentira! ¡Te han engañado, engañado! Esa visión ideal no es real, es la esperanza del amor, pero vea la verdad de su posición. Empiece desde allí, donde está ahora. Deje de torturarse con visiones y sintonícese con el momento, aprenda a meditar, aproveche la espiritualidad, conéctese con su ser interior, y verá de dónde proviene realmente su esperanza, verá lo que realmente es el amor. No es esto, no es sufrimiento ni suicidio. ¡Tus mejores días están por delante, amigo mío! Si mis palabras parecen duras, es solo porque quiero introducir algo de sentido en tu mente. No puede elegir los pensamientos y sentimientos que surgen de esta conexión dolorosa, pero puede elegir cómo manejarlos. Hay muchas formas de ver, interpretar y comprender las cosas. La mayoría no valen la pena sufrir. Recuerda tu libertad y elige vivir en luz y verdad. Parece que podrías usar esa calidez ahora. No lo obtendrás de ella, pero aprenderás que vino de tu interior todo el tiempo ... ¡buena suerte!

  • bg

    18 de diciembre de 2017 a las 8:27 AM

    explicaciones muy completas de años y años de lucha ... muchas gracias por la comprensión ...

  • barbie

    31 de enero de 2018 a las 11:12 p.m.

    esto explica por qué he pasado de un hombre abusivo a otro. empezó con mi papá.

  • Miguel

    19 de febrero de 2018 a las 7:56 AM

    Estoy en la semana 5 de 'Sin contacto' ... Es una lucha algunos días ... Busqué en Google Narcisismo ... Codependencia ... Disponibilidad emocional ... Ahora Trauma Bond ... Desearía haber hecho esta investigación antes de casarme con mi Narc ... Nos divorciamos de hace un mes ... solo estuvimos casados ​​un mes ... supongo que tengo suerte de estar con ella solo 2 años ... Ella me bombardeó el sexo ... No era capaz de bombardear el amor ... Ambos son como una droga ... son brutales ... La peor parte es ... Sabía que ella estaba equivocada para mí, pero soy (era) tan codependiente que no podía romper con lo que pensaba 'amor' ... Sabía que faltaba algo ... La intimidad estaba ausente ... Ella me usó para poner una nueva cocina ... Para tener sexo ... Luego tuvimos un pequeño desacuerdo sobre su hija adulta ... Poco después de que me descartaron ... Teléfono bloqueado ... Estaba confundido ... Devistado ... WTF, ¿hice eso? tan horrible ... Entonces también rogué por su espalda ... Ahora sé más sobre la codependencia (amor propio) ... Comenzó con mi madre que era narcisista ... Mi primera esposa también es narcisista ... Ahora soy consciente ... Epifonía …..Mi el próximo compañero será una mejor opción ... Vivir, aprender y crecer ... El Narc simplemente se enconará en su propia disfunción

  • Antonio

    5 de marzo de 2018 a las 5:19 AM

    No estoy seguro de qué decir, pero sé que lo necesito. Estoy en terapia después de estar en una relación de seis años con una mujer TLP. Parte de mi problema personal es que soy un terapeuta capacitado, bien capacitado. Mi trabajo ha sido casi exclusivamente con hombres. Sabía que algo andaba mal, muy mal después de un año de casado. Sus síntomas de comportamiento no encajaban en nada que pudiera imaginar, salvo en la psicopatía. Usé el DSM, leí artículos, nada encajaba.
    Ella obtendría un puntaje alto en la lista de verificación de psicopatía, por lo que le quedaba, pero era como una camisa que se pone y puede usar pero no le queda. Soy mayor que ella, 22 años mayor. El estrés de estar en una relación así casi me quitó la vida, literalmente. Después de que volvió a hacer trampa, la dejé. Fue entonces cuando vi los síntomas que había estado escondiendo, como armas. Regresé a mi estado natal y la extrañé; el dolor era increíble. Mi cuerpo no se estaba recuperando y estaba entrando y saliendo de los hospitales. Ella llamó, el amor bombardeó y suplicó que viniera donde yo estaba. Es adicta a las drogas y tenía una adicción activa. La ayudé a ponerse sobria y los comportamientos comenzaron de inmediato. Tenía tiempo lejos de ella y ahora podía ver completamente que estaba lidiando con el trastorno límite de la personalidad. Ella confesó que tuvo una relación sexual con mi socio comercial justo después de que me fui. Ella me dijo que lo hizo para lastimarme. No puedo expresar el grado de dolor que causó. Una vez que vi los comportamientos la dejé. Ocurrieron otros eventos. Le he entregado los papeles del divorcio y dejé en claro que no habrá ningún contacto, ya que no soy su amiga, su colección o su marido. Ella probó ese límite que tuve que hacer cumplir con bastante firmeza. Me han diagnosticado trastorno de estrés postraumático por eventos que casi me quitan la vida, depresión severa y ansiedad. Como un vampiro, literalmente me chupó la vida. He tenido que buscar para encontrar respuestas. Se me ocurrió que el gran dolor de que ella se fuera, especialmente después de todo lo que hizo, no tenía sentido. Las personas que se aman no hacen esas cosas. Así que tuve un momento y pensé '¿vínculo de trauma?' Lo busqué y aquí está. Voy a utilizar los diez pasos que le ofreció mi terapeuta como punto de partida. Es difícil ser hábil, educado y experimentado y tener que hacer todo el trabajo de pies, cuando ahora soy el cliente, no el terapeuta. Enojado conmigo mismo por no haberlo descubierto antes. La jodida realidad es que puedo decir que todavía la amo, una experiencia que ella no es realmente capaz de sentir. Con todo lo que ha ocurrido en los últimos 26 meses, a menudo me siento como un hombre roto, he considerado el suicidio. Lo he perdido todo, y ella fue la razón principal por la que tomé decisiones que me pusieron en esta posición. Rendirme no está en mi naturaleza, practico lo que predico. Estoy presionando por la terapia del sonido, ninguna de las personas con las que trabajo entienden el significado de tal relación y lo que hace el vínculo traumático. Aprecio los diez pasos, ya que creo que la unión del trauma ha impedido cualquier progreso real.

  • Gao

    29 de julio de 2018 a las 2:34 AM

    He pasado por muchas cosas. Una cosa que aprendí fue a tener autoestima / respeto. Una vez que dejé de tolerar el comportamiento de una persona tóxica, fue el día en que mi vida comenzó a mejorar. Siempre he sido amable y perdonador, pero ahora me digo a mí mismo que ya tengo suficiente siendo el saco de boxeo o el felpudo de alguien. Merezco la felicidad. Ese fue el comienzo de curarme a mí mismo. La gente solo te tratará como les permitas. Si no los permite, incluso las personas narcisistas ya no podrán manipularlo. Es difícil, pero me he estado educando continuamente para poder sanar. Esas personas tóxicas han comenzado a tratarme mejor ahora después de ver que ya no tolero sus bs. Hoy en día corro en sentido contrario cuando entro en contacto con una persona tóxica. Quiero vivir mi vida al máximo solo con personas positivas. Ahora no tengo miedo de deshacerme o mantener mi distancia de la familia y amigos que son tóxicos. Mi estado mental está mejorando enormemente.

  • Miguel

    30 de julio de 2018 a las 5:48 AM

    Vi muchos videos de youtube sobre narcisismo / codependencia ... Siento que podría escribir un libro ...: o0 ... Me sentía perdonador con mi ex Narc y le di mi nuevo número de celular 3 meses después de la ruptura ... Tenía muchas razones por hacer esto ... La 'relación' comenzó de nuevo, pero esta vez yo estaba más consciente ... Ella leyó el libro (o al menos dijo que lo hizo) El síndrome del imán humano de Ross Rosenberg ... En pocas palabras, supuso que era codependiente ... WTF ... Ella no dijo que yo era narcisista, pero sintió que los dos éramos codependientes ... de nuevo WTF ... No la llamé de inmediato ... Pasó una semana e insistí en decirle que pasé los últimos 3 meses lidiando con el hecho de que yo era codependiente y ella era la Narc ... Nunca volvimos a hablar de eso ... Dijo que quería ser honesta y transparente al comienzo de esta nueva etapa de amor / bomba sexual ... Yo sabía que era una tontería ... Le informé que no volvería a esos días ... Nuestra relación era principalmente sexual ... Era nuestro pegamento ... Esta ronda reciente también fue sexual ... es Expresé mi disgusto por ser utilizada por ella, comenzó el descarte ... Realmente comenzó antes de que la llamara Narc ... Yo no era parte de su vida fuera del dormitorio ... Yo era su 'pequeño secreto sucio' ... No muy halagador ... creo que este es mi 'cierre' ... lo necesitaba ... NO tengo CONTACTO y estoy bloqueando su celular ... No es propio de mí hacer eso, así que sé en mi corazón que lo superé ... veo la verdadera ella

  • Pamela

    30 de julio de 2018 a las 10:10 AM

    Bien por usted. Mereces una relación sana en la que ambos satisfagan tus necesidades y ya no sufran más. Todos lo hacemos. Solo puedo esperar encontrar mi oportunidad de escapar y cerrarme para poder sentir paz sin culpa, remordimiento y sufrimiento. Es tan agotador.

  • xristina

    14 de noviembre de 2018 a las 8:52 AM

    Estoy en esa situación durante mucho tiempo en mi vida. No puedo entender cómo la gente trata de esta manera a otras personas. Me siento como una mierda dañada todos los días. No puedo romper el vínculo y es terrible vivir eso. Mi vida es destruida por su comportamiento. Y sigo pensando a veces que, no me lo merecía, ¿cómo es que me lo hicieron creer? : '(

  • El equipo de GoodTherapy

    14 de noviembre de 2018 a las 9:04 AM

    Querida xristina,

    Si siente que necesita buscar ayuda, lo invitamos a ver a los terapeutas en su área ingresando su ciudad o código postal en el campo de búsqueda en esta página: https://estilltravel.com/xxx/find-therapist.html .

    Si necesita ayuda para encontrar un terapeuta, puede llamarnos. Estamos en la oficina de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Hora del Pacífico y nuestro número de teléfono es 888-563-2112, ext. 1.

    Saludos cordiales,
    El equipo de GoodTherapy

  • James

    23 de diciembre de 2018 a las 13:43

    Este es un gran articulo. Leo todos los días para apoyarme en la difícil transición.
    gracias.

  • BRITTNEE

    15 de enero de 2019 a las 14:23

    ESTO ES MUY NECESARIO HACER PARA LIBRARSE DE ESTAS PERSONALIDADES TÓXICAS PARA LIBRARSE DE LA DISONANCIA COGNITIVA, ES DIFÍCIL Y MUY DOLOROSO, PERO VALE LA PENA CADA MINUTO, LO PROMETO. LEA TAMBIÉN EL BRIAN PUEDE TRABAJAR CONTRA LAS VÍCTIMAS DE ABUSO. Y EN LA MEDIDA QUE PUEDA OBTENER LIBRE, VIVIR SU VIDA Y SER LA PERSONA HERMOSA QUE SE DEBÍA SER, PUEDE HACERLO, LE PROMETO QUE PUEDE, SERÁ UN DURO TRABAJO. EL BUEN Y MAL COMPORTAMIENTO EN TI EN TU CEREBRO. LA OXITOCINA Y TODOS LOS NEUROQUÍMICOS QUE FUERON DISREGULADOS POR EL PATRÓN DE BUEN COMPORTAMIENTO. PENSANDO QUE ESTAMOS ENAMORADOS, CUANDO EL AMOR ES DESTRUIDO POR LOS COMPORTAMIENTOS DESTRUCTIVOS QUE HACEN. QUIERO LLEGAR A TODAS LAS VÍCTIMAS DE TRAUMA Y COMUNICARLES ESTO. LEE Y ESTÉ CON LOS QUE TE APOYAN. SI ÉL O ELLA HA HECHO UNA CAMPAÑA DE SMEAR EN USTED Y NO TIENE AMIGOS O FAMILIA, PUEDE Y TODAVÍA DEBE HACER ESTO PORQUE SU VIDA VALE CADA MINUTO, YO SOY SIN FAMILIA, AMIGOS Y LO HAGO POR MI CUENTA. Eres más fuerte de lo que te das cuenta de que debes aprender todo sobre esto.

  • Elizabeth Renee

    18 de mayo de 2019 a las 1:19 AM

    Finalmente encontré algo que es útil en lugar de una prueba sin sentido, mi prueba mostró niveles altos y altos con los que necesito ayuda. Gracias por al menos mostrar un patrón de curación que puedo seguir. Gracias

  • Juan

    26 de marzo de 2020 a las 9:21 AM

    Vaya, realmente no sé qué decir. He estado en una relación narcisista durante casi cuatro años y medio. Siempre he sido muy independiente o has hecho lo que quería y nunca fui realmente controlado por nadie que nunca tuve. realmente una pista de lo que era o es un narcisista hasta que comencé a buscar en YouTube y termino encontrando tu canal y comencé a escuchar los videos así que la novia de 4 años terminó sin sacar más dinero para mí me quitó el auto que estaba alquilando su uso, pero no como castigo. Dijo que necesitaba trabajo mecánico y qué tan rápido en dos semanas sin contacto fantasma, déjame en paz Estoy pensando que bla, bla, bla, todavía vendría a tener sexo conmigo y luego, por supuesto, necesitaría algo de dinero o algún tipo de favor. Me disgustó el texto. Eras varios enlaces y narcisismo. No puedo creer durante cuatro años y medio. No he sido más que amor bombardeado, fantasma, faltado al respeto, no honrado, no amado, y no tenía ni una puta idea de eso. incluso estaba sucediendo porque estoy tan jodidamente retorcido en este maldito lo siento por el lenguaje soez, pero créanme en este momento, estoy un poco enojado al escuchar tu canal Estoy siguiendo los pasos en este momento y, con suerte, puedo volver a tener la cabeza bien para poder disfrutar del amor real algún día en el futuro, pero ahora mismo estoy trabajando en mí mismo y criando a mi hijo, gracias a Dios, encontré tu canal. abro mis ojos a exactamente lo que ha estado sucediendo en mi vida durante tanto tiempo que se volvió normal no es normal gracias a Todas las publicaciones son útiles, es gracioso cómo todos son exactamente iguales, el narcisista, lo cambian un poco, pero casi exactamente lo mismo, cualquiera que esté pasando por esto, por favor, mire videos, suscríbase al canal y salga de la relación de mierda que has estado agradecido de nuevo

  • Kimberly

    5 de abril de 2020 a las 7:03 AM

    estas personas me han abierto los ojos a lo que he pasado durante los últimos 15 años. Me puse tan enfermo. Me cuesta mucho dejar ir a este hombre aunque sea un veneno para mí. por favor envíeme literatura si la tiene. Necesito toda la ayuda que pueda conseguir.

  • Zoe

    6 de abril de 2020 a las 7:16 p.m.

    Es bueno saber que puedo ayudar a mi hermana a recuperarse de sus experiencias traumáticas ayudándola a construir e invertir en relaciones nuevas y saludables con otras personas. Ha sido víctima de su marido violento durante tres años y solo lo supimos a través de su vecina, quien se puso en contacto con nosotros cuando escuchó a mi hermana gritar de dolor una noche. También sería mejor si pudiera consultarla para que se someta a un asesoramiento sobre el trastorno de estrés postraumático para que se dé cuenta de que hay esperanza.

  • Katrina

    6 de junio de 2020 a las 11:43 p.m.

    ¿Por qué todavía me preocupo por él? ¿Por qué guardo su página? ¿Por qué quiero estar con él de nuevo? Sé que es malo para mí, pero mi cuerpo ama la emoción. qué debo hacer.

  • Miguel

    7 de junio de 2020 a las 9:10 AM

    Katrina ... ... mejora con el tiempo ... Si es espiritual ... mira RC Blakes ... 'oración para romper un lazo del alma' ... Para los psicólogos ... Es un vínculo de trauma ... Para los cristianos y otros ... Es un lazo del alma ... Antes de esto Cosas de C19, volví a su video muchas veces ... Oración y ayuno ... Ayunar significa no tener sexo de 'ningún tipo' por un tiempo ... Solo obstaculizar ... Averigua por qué te enamoraste de él en primer lugar ... Trata de no cometer ese error de nuevo ... lo he hecho algunas veces ... Ahora estoy más 'consciente' ... Espero que esto ayude
    .

  • Ana

    8 de junio de 2020 a las 4:18 AM

    He estado sin sexo ni relación durante dos años y realmente quiero ver si puedo tener una persona sana con la que esté interesado en salir.

  • Excelente

    21 de agosto de 2020 a las 20:06

    Gracias Mike, voy a buscar a RC Blakes. ¿Tiene alguna otra sugerencia?

    Es caro, pero el Neurofeedback realmente ayudará a calmar el sistema nervioso central, ayudará con la abstinencia, alentará a su cerebro a desarrollar nuevas vías neurológicas y calmará los síntomas del TEPT.

  • Miguel

    22 de agosto de 2020 a las 11:40 AM

    Excelente
    El tiempo cura todas las heridas ... 10 meses desde la última vez que vi a mi Nex ... Tres meses desde la última vez que hablé con 'él' ... Cometí el error de contactar al Nex ... Quería informar a Nex sobre los remedios para la salud C19, etc. fue un error ... me prendieron gas de nuevo ... Me sentí peor después ... No volveré a cometer ese error ... No te quedes sin contacto ... Tu abusador no te ayudará ... No puedo ayudarte ... Todo esto me obligó a mirar mi (s) Narc (s) original (s) .. El (s) .que me moldeó como un pedazo de arcilla para aceptar el abuso .. En mi caso, fue mi madre… dos hermanos mayores y una hermana mayor… .Mi madre una narcisista un día me abrazaría y al día siguiente me golpearía con una espátula de metal ... ¿¿Disonancia cognitiva ?? ... Ella me enseñó a obedecer ... hacer lo que me dicen o de lo contrario ... Amor condicional ... Un hermano mayor retomó donde ella lo dejó. .Me intimidaba si me 'salía de la línea' ... Todo esto me entrenó para ser un buen chico o de lo contrario ... Cuando me casé con mi primera esposa, esencialmente me casé con mi madre ... No sabía ... Estaba bajo el vail ... Esto fue antes de Internet ... Ahora que soy consciente ... puedo examinar a las personas cercanas a mí en los primeros años de formación ... Es doloroso seguir ese camino, pero creo que ayudará, para no caer en otra de estas 'cosas'
    Si no lo han notado, estoy tratando de no referirme a los Narcs como personas ... Creo que les falta el alma de Dios esencial ... Su trauma en la juventud permitió que algo reemplazara sus almas ... Lo que lo reemplazó es una incógnita ... Algunos diría algo demoníaco… Creo que los niños son sobrevivientes y se adaptarán a las situaciones más horrendas… Sin embargo, no puedo ser terapeuta y novio / esposo al mismo tiempo… No quiero un proyecto… Traté de ayudar ” 'ella' pero 'ella' se resistió cada vez ... 'ellos' no son buenos en la intimidad ... ¿alguna vez lo notaste? ... Intenta escribir tus pensamientos / sentimientos en un diario todos los días ... Esto puede ayudarte si no tienes a nadie que puedas confía en escuchar ... Mi diario está en mi cuaderno de correo electrónico ... Siento que es más seguro mantenerlo allí ... Como dije, el tiempo cura todas las heridas ... En algún momento, me cansé de pensar en ello ... Hablando de ello ..Escribir sobre eso ... Sabrás cuando hayas tenido suficiente ... Aprende de eso y sigue adelante ... Serás más sabio ... más fuerte ... la próxima vez que un Narc entre en tu vida, Lo reconoceré y me iré por el otro lado

  • Dibujó

    20 de noviembre de 2020 a las 9:46 AM

    Esto es terrible y triste. Para que el médico que escribe este artículo hable como una autoridad sobre este tema, TAMBIÉN abordar la reconciliación es imperativo. No todas las personas que están en este tipo de relación quieren terminarla, pero el artículo y TODOS los comentarios aquí abajo solo abordan la terminación como la solución para romper el vínculo. Esto reitera cómo las cosas e incluso las personas son tan desechables en estos días. Atrás quedaron los días de 'para bien y para peor', supongo. SMH… Algunos de nosotros realmente queremos romper el ciclo, pelear la buena batalla y salvar nuestros matrimonios.